Василина Семочко: Искореняем зависть
Ничто так не печалит, как радость соседа, не правда ли?
И даже лучшие из нас нет-нет, да и почувствуют легкий укол под ребро: «конечно, ей и родители помогают, и муж прилично зарабатывает, и в лотерею повезло, и бабушка наследство оставила, почему ей все с неба сыплется, а я потом и кровью зарабатываю?»
Зависть закреплена в нашем мозгу нейрофизиологической реакцией — как возможность чувствовать боль, испытывать любовь и осознавать страх. Так что избавляться от нее не так уж и легко.
Саму по себе зависть поймать за хвост и выбросить в трубу не получится.
Потому что она — только видимая часть огромного многоголового и многохвостого чудовища, выращенного в недрах нашей души множеством самых разных причин.
И первая причина зависти — самооценка. Как завышенная (надо же, она такая дура, а зарабатывает куда больше меня), так и заниженная (конечно, я такая дура, мне и не повезет-то никогда).
Чтобы начать избавляться от зависти, нужно переориентировать свою самооценку с других людей на себя и сравнивать не себя с другими, а себя с самим собой — вчерашним, позавчерашним или завтрашним.
Вторая причина зависти — неадекватная оценка окружающих, построенная на все том же сравнении с собой.
Почему-то нам кажется, что все в мире отсчитывается от нашей собственной персоны: и чужие достоинства, и чужие блага.
На самом деле, разумеется, мир вокруг вас не вертится, поэтому стоило бы научиться оценивать людей, сравнивая их только с ними же: вчерашними, позавчерашними или будущими.
И тогда станет заметно, что окружающие вас люди прикладывают немало заслуживающих уважения усилий, чтобы каждый день был лучше, чем предыдущий.
И вам делать это тоже не мешает.
Третья причина, рождающая зависть — недовольство собственной жизнью. При таком подходе все, что происходит у соседей, будет казаться лучшим, чем то, что происходит у тебя.
Научиться радоваться тому, что у тебя есть — это, конечно, сложно, зато очень продуктивно: появится возможность остановиться в гонке за чужим счастьем и насладиться своим, которое есть у каждого.
Четвертая — неумение радоваться успехам. Ни своим, ни чужим. Если хорошенько поковыряться, в любой победе можно отыскать привкус поражения, а если поднатужится еще немножко, то и вообще превратить успех в позор.
У завистников обычно неплохо развита фантазия.
Так что для того, чтобы расправиться с собственной завистью, достаточно просто сместить центр собственной вселенной.
И дать возможность существовать вселенным других людей.
Было бы нелепо, если бы Земля завидовала Солнцу. Или наоборот.